糙米的3大減肥功效
糙米的3大減肥功效
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最美味大獎-有機香糙米 + 天然草莓•烘焙脆脆 4 x 30克 x 4 Delicacy Award-Love Berry Jasmine Rice Cereal 4 x 30g x 4 "健康早餐零食之選！品嚐草莓鮮味 原產地：泰國 得奬：國際有機產品博覽會2018，最美味大獎 成份： 有機苿莉香糙米、冷凍草莓、有機原蔗糖、有機天然可可粉、鹽 好處及功效： 產品只採用未碾碎的米，當中包含了重要的米糠和胚芽，保留最豐富的營養，如膳食纖維、蛋白質及各種維他命！ 香糙米配合甜美冷凍草莓獲得最大的營養！內含豐富的： ．蛋白質：增肌 ．膳食纖維：改善便秘 ．鐵質：促進造血功能 ．維他命B1、維他命B2：減少外界污染物對肌膚的傷害 ．維他命C： 美白、提升抵抗力 ．獨立包裝，易於攜帶，方便衛生 不含：無防腐劑、無色素、無添加、無味精、無膽固醇、無反式脂肪、無麩質、非乳製品、無大豆 食用方法：直接食用，加入米奶或各類植物奶食用均可 適用人群： 大部分人士 貯存方法：避免放在高溫及潮濕地方。開封後，請儘快食用。 " "Enjoy! Real Strawberry Taste Place of Origin：Thailand Award：BIOFACH 2018, Delicacy Award Ingredients：Organic Brown Jasmine Rice, Crispy Strawberry, Organic Unrefined Cane Sugar, Organic Cocoa Powder Natural, Salt Main Functions： The product made with Organic Unmilled Jasmine Rice, it contains Dietary Fiber, Protein & different vitamins from Rice Bran & Germ！ ．Protein：Build up the muscle ．Dietary Fiber：Improve constipation ．Iron：Facilitate Iron Absorption ．Vitamin B1 & Vitamin B2：Skin Care ．Vitamin C：Whitening & Strengthen immune system ．Individually packed to keep freshness Special Feature：No Preservatives, No Coloring, No Additives, No Flavoring, Cholesterol Free, No Trans Fats, Gluten Free, Dairy Free, Soy Free Directions：Eat directly or enjoy it with Rice Milk Powder or other plant-based milk Suitable For：The Majority of the people Storage：Keep in a cool & dry place and keep away from high temperature and humid conditions. Please consume as soon as possible after opening."
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1.GI值較白米低
GI值代表血糖上升的速度，GI值越高則血糖上升越快。人體在進食後血糖值會上升，約三十到六十分鐘後達到飽和，這時人體會分泌胰島素讓細胞吸收糖分，於是血糖值便會下降。如果我們吸收的糖分沒有消耗盡，就會累積成脂肪，肥胖因此而來。一般我們吃的白米GI值是81，若改吃糙米(GI 值63)，則血糖不易升高而細胞吸收量降低，自然可以達到減肥的效果。
2.含有大量食物纖維
糙米是沒有被精緻過的米，因此它保有白米所沒有的米糠層和胚芽層，而這部分卻含有大量幫助減肥的食物纖維。此食物纖維是屬於非水溶性的，在腸內會吸收水分膨脹，進而刺激腸胃的蠕動，改善便秘且促進新陳代謝。同時在進餐時，因為食物纖維較硬，需要多咀嚼才好吞食，而咀嚼次數的增加則容易滿足飽腹感，如此也就不會想再多吃了。
3.富有維他命與礦物質
糙米主要含有維他命B群與C；B1、B2、B6、B12等維他命B群可提升能量代謝，有效消耗糖分與脂肪；維他命C可防止組成細胞的脂質酸化，具有抗老化作用。對於減肥中忌口、沒有獲取均衡養分而鬧飢荒的你，是不可欠缺的養分。而比起白米，糙米有兩倍的礦物質含量，如強化骨骼的鈣、提升糖分代謝速度的鎂、改善身體機能的鉀等，每個都是提高瘦身的元素。
GI值代表血糖上升的速度，GI值越高則血糖上升越快。人體在進食後血糖值會上升，約三十到六十分鐘後達到飽和，這時人體會分泌胰島素讓細胞吸收糖分，於是血糖值便會下降。如果我們吸收的糖分沒有消耗盡，就會累積成脂肪，肥胖因此而來。一般我們吃的白米GI值是81，若改吃糙米(GI 值63)，則血糖不易升高而細胞吸收量降低，自然可以達到減肥的效果。
2.含有大量食物纖維
糙米是沒有被精緻過的米，因此它保有白米所沒有的米糠層和胚芽層，而這部分卻含有大量幫助減肥的食物纖維。此食物纖維是屬於非水溶性的，在腸內會吸收水分膨脹，進而刺激腸胃的蠕動，改善便秘且促進新陳代謝。同時在進餐時，因為食物纖維較硬，需要多咀嚼才好吞食，而咀嚼次數的增加則容易滿足飽腹感，如此也就不會想再多吃了。
3.富有維他命與礦物質
糙米主要含有維他命B群與C；B1、B2、B6、B12等維他命B群可提升能量代謝，有效消耗糖分與脂肪；維他命C可防止組成細胞的脂質酸化，具有抗老化作用。對於減肥中忌口、沒有獲取均衡養分而鬧飢荒的你，是不可欠缺的養分。而比起白米，糙米有兩倍的礦物質含量，如強化骨骼的鈣、提升糖分代謝速度的鎂、改善身體機能的鉀等，每個都是提高瘦身的元素。
L.I.F.E. 有機香糙米草莓脆脆 x 4 Love Berry Jasmine Rice Cereal 4 x 30g x 4
最美味大獎-有機香糙米 + 天然草莓•烘焙脆脆 4 x 30克 x 4 Delicacy Award-Love Berry Jasmine Rice Cereal 4 x 30g x 4 "健康早餐零食之選！品嚐草莓鮮味 原產地：泰國 得奬：國際有機產品博覽會2018，最美味大獎 成份： 有機苿莉香糙米、冷凍草莓、有機原蔗糖、有機天然可可粉、鹽 好處及功效： 產品只採用未碾碎的米，當中包含了重要的米糠和胚芽，保留最豐富的營養，如膳食纖維、蛋白質及各種維他命！ 香糙米配合甜美冷凍草莓獲得最大的營養！內含豐富的： ．蛋白質：增肌 ．膳食纖維：改善便秘 ．鐵質：促進造血功能 ．維他命B1、維他命B2：減少外界污染物對肌膚的傷害 ．維他命C： 美白、提升抵抗力 ．獨立包裝，易於攜帶，方便衛生 不含：無防腐劑、無色素、無添加、無味精、無膽固醇、無反式脂肪、無麩質、非乳製品、無大豆 食用方法：直接食用，加入米奶或各類植物奶食用均可 適用人群： 大部分人士 貯存方法：避免放在高溫及潮濕地方。開封後，請儘快食用。 " "Enjoy! Real Strawberry Taste Place of Origin：Thailand Award：BIOFACH 2018, Delicacy Award Ingredients：Organic Brown Jasmine Rice, Crispy Strawberry, Organic Unrefined Cane Sugar, Organic Cocoa Powder Natural, Salt Main Functions： The product made with Organic Unmilled Jasmine Rice, it contains Dietary Fiber, Protein & different vitamins from Rice Bran & Germ！ ．Protein：Build up the muscle ．Dietary Fiber：Improve constipation ．Iron：Facilitate Iron Absorption ．Vitamin B1 & Vitamin B2：Skin Care ．Vitamin C：Whitening & Strengthen immune system ．Individually packed to keep freshness Special Feature：No Preservatives, No Coloring, No Additives, No Flavoring, Cholesterol Free, No Trans Fats, Gluten Free, Dairy Free, Soy Free Directions：Eat directly or enjoy it with Rice Milk Powder or other plant-based milk Suitable For：The Majority of the people Storage：Keep in a cool & dry place and keep away from high temperature and humid conditions. Please consume as soon as possible after opening."
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