如何挑選適合自己的蛋白棒?
如何挑選適合自己的蛋白棒? www.CitySuperfoods.com 蛋白棒是一種補充蛋白質的食物,常見蛋白棒中的蛋白質含量約為30%,具備高蛋白質、低糖、低脂肪、口味多的特點。 一、為什麼要補充蛋白質? 蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。 機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。 一般說,蛋白質約佔人體全部質量的18%,最重要的還是其與生命現像有關。 健身人士在健身房內努力臥推、深蹲時,每一次的肌肉收縮都會將肌肉微微撕裂。 為了讓肌肉在訓練後儘快的生長,需要在訓練後半小時左右攝取蛋白質,因為蛋白質可以修補撕裂的肌肉。 但是,切忌過量進食蛋白質,可能會引起胃部不適,因為蛋白質較難消化,過量進食蛋白質也會給腎部帶來壓力。 二、為什麼叫做“功能性加餐”? 因為蛋白棒是補充蛋白質的,大部分蛋白棒的蛋白質含量都在25%~35%之間。 而且一般蛋白棒中添加了糖分,吃起來口感也是非常不錯,且獨立包裝,拆開即食,便於攜帶; 尤其對於健身、減脂人士來說,是一款低熱量的“零食”或者是在飢餓時候的“加餐”。 既滿足了蛋白質的攝取,又因為其低熱量而滿足了口腹之欲。 三、能量棒就是蛋白棒嗎? 蛋白棒是補充蛋白質的,大部分蛋白棒的蛋白質含量都在25%~35%之間。 能量棒用於補充能量,一般碳水化合物高、高脂肪,蛋白質含量偏低。 L.I.F.E. Atlhetica無糖高蛋白能量棒(松露朱古力)1盒12條(送速乾運動毛巾)Atlhetica Sugar-Free High Protein Bar(Chocolate Truffle)12 pcs/box (Free 1 Cool Black Towel) https://www.lifeisforexcellence.com/item/Atlhetica%E7%84%A1%E7%B3%96%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%83%BD%E9%87%8F%E6%A3%92(%E6%9D%BE%E9%9C%B2%E6%9C%B1%E5%8F%A4%E5%8A%9B)1%E7%9B%9212%E6%A2%9D%EF%BC%88%E9%80%81%E9%80%9F%E4%B9%BE%E9%81%8B%E5%8B...